Как подготовить тело к тренировке?

Если вы хотите быть здоровым, то каждое ваше утро должно начинаться с зарядки, а любая тренировка должна начинаться с толковой разминки. То как вы разогреет ваши мышцы и растянете ваши связки будет определять эффективность дальнейших силовых упражнений. В противном случае вы можете получить растяжения.

Утренняя зарядка - разминка суставов